Чайные рекомендации будущим мамам

Содержание
[-]

***

Чай для беременных

Чашка ароматного чая не только утоляет жажду, но и помогает расслабиться. Какие сорта чая и виды лекарственных трав рекомендуют беременным специалисты из Германии?

Вопреки широко распространенному мнению о том, что беременным следует есть и пить "за двоих", опытные врачи и акушеры советуют обратное. По мнению гинеколога Кристиана Винделена (Christian Windelen) из Кельна, полтора-два литра жидкости в день вполне достаточно. Пить лучше кипяченую воду, ягодные, фруктовые соки и напитки, различные чаи.

Но чай чаю рознь, поэтому к выбору целебного напитка нужно относиться очень внимательно. Подробным изучением применения трав в целях профилактики и лечения различных заболеваний занимается особое направление медицины - фитотерапия. К сожалению, основательно изучить действие травяных напитков на организм беременных довольно сложно из этических соображений, поясняет немецкий гинеколог.

Травяные чаи - тоже лекарство

Однако, опираясь на многолетние наблюдения, врачи рекомендуют определенные виды трав в период беременности. Причем применять травяные настои можно и нужно в качестве лекарственного средства, подчеркивает Кристиан Винделен. А вот черным или зеленым чаем увлекаться не следует. Причина кроется в теине, так называемом чайном кофеине. При чрезмерном употреблении он, как и кофеин, может спровоцировать замедление внутриутробного развития плода.

В период беременности - не более трех чашек в день

Учитывая результаты новейших исследований о пользе и вреде кофеина для беременных, врекомендациях Немецкого общества питания (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) предлагается ограничиться тремя чашками бодрящего напитка (черный, зеленый чай или кофе) в день. Своим пациенткам Кристиан Винделен советует в период беременности заменить черный чай на травяные настои, способные оказывать похожее бодрящее действие - например, ройбос.

На протяжении многих лет акушерка Мартина Хёфель (Martina Höfel) из Миндена консультирует будущих матерей. Ее фаворит - травяной настой из листьев малины и ежевики. Чай оказывает мягкое стимулирующее действие на стенки матки. Его лучше пить теплям, не горячим, начиная с 37-й недели беременности, и не более трех чашек в день.

Увлекаться не стоит и такими любимыми в Германии травяными чаями, как мятный, из гибискуса или корня имбиря. Все они могут способствовать преждевременному сокращению матки, поясняет Мартина Хёфель. Полностью исключить следует напитки из растений, обладающих ярко выраженными абортивными свойствами. К ним относятся вербена, розмарин, петрушка, календула, душица, шалфей. Отказаться лучше и от таких широко применяемых в народной медицине трав, как зверобой, кукурузные рыльца, хмель и корень солодки, - эти целебные растения могут непредсказуемо повлиять на организм будущей матери и развитие плода.

Лучший рецепт - разнообразие

Консультант Союза объединений по вопросам здорового питания UGB в Берлине Линда фон Глан (Linda von Glahn) считает, что секрет правильного употребления травяных напитков во время беременности прост: их нужно чаще чередовать. Рецепт вовсе не новый, но эффективный. На выбор экотрофолог и эксперт по вопросам детского питания и питания во время беременности предлагает ряд известных и бесспорно полезных растений.

К ним относятся, например, фенхель, ромашка, лаванда и мелисса, благотворно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта. Ромашка и лаванда обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами, помогают расслабиться. После чашки такого чая удается легче и быстрее уснуть.

Отвар шиповника

Отвар из плодов шиповника, как и различные фруктовые чаи, богат содержанием витаминов и минеральных веществ. Свежезаваренные настои из фруктов и ягод укрепляют иммунитет. Но абсолютный фаворит экотрофолога Линды фон Глан - чай ройбос (ройбуш). Напиток из листьев африканского кустарника содержит внушительное количество антиоксидантов и различные минералы. Он способен ослаблять действие гормона стресса кортизола и позитивно влиять на работу гормона счастья серотонина. Это настоящий эликсир хорошего настроения, подчеркивает Линда фон Глан. Берлинский эксперт еще раз напоминает: настои и чаи из трав - лекарственные средства, которые следует употреблять в меру и лучше после консультации с экспертом.

Можно ли беременным пить кофе?

Специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч женщин на 17, 22 и 30 неделях беременности, Одновременно примерно определялся вес плода. Выяснилось, что одна-две чашки кофе в день означают 20-30 граммов недобора веса младенца. Однако потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам.

Инга Ваннер

https://p.dw.com/p/36mWr

***

Приложение1. О некоторых факторах, влияющих на здоровье будущей мамы

Кофе предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Согласно исследованию, проведенному южнокорейским госпиталем Kangbuk Samsung Hospital, регулярное кофепитие - от трех до пяти чашечек в день - способно предотвратить тромбоз сосудов. Под наблюдением врачей долгое время находились более 25000 служащих. У "умеренных кофеманов" (в отличие от тех, кто пил гораздо больше или меньше кофе) признаков сердечно-сосудистых заболеваний практически не было.

Можно ли беременным пить кофе?

Специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч женщин на 17, 22 и 30 неделях беременности, Одновременно примерно определялся вес плода. Выяснилось, что одна-две чашки кофе в день означают 20-30 граммов недобора веса младенца. Однако потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам.

"Нулевые" напитки опасны для здоровья

Как влияют на организм напитки с нулевым (Zero) содержанием сахара и калорий? Мнения ученых на этот счет расходятся. Согласно данным исследования, проведенного Колумбийским университетом в США, ежедневное потребление "нулевой" газировки на 48 процентов увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта.

Какая еда защитит грудного ребенка от аллергий

Ответ на этот вопрос дает, в частности, международное исследование GINI. Один из результатов: во время беременности и кормления грудью сами матери, вопреки прежним рекомендациям, могут спокойно употреблять в пищу любые продукты, которые не вызывают у них самих никаких аллергических реакций, в том числе коровье молоко, изделия из пшеницы, сои, а также орехи и рыбу.

Авторы: Наталия Королева, Максим Нелюбин, Владимир Фрадкин

***

Приложение 2. Как выбрать воду для питья: несколько важных советов

Выбрать качественную и полезную воду для беременной достаточно просто, если знать, на что нужно обращать особое внимание при выборе. Итак, самые важные моменты, какой должна быть полезная и безопасная вода для беременных:

  1. Она должна отвечать Государственным санитарным правилам и нормам, а также Закону о детском питании.
  2. Она не должна содержать более2-20 мг/дм3 ионов натрия, а также иметь сухой остаток минералов не более150-400 мг/дм3.
  3. Качественная вода не имеет вкуса и запаха, а также не содержит примесей, микроорганизмов, химикатов и консервантов.
  4. Полезная водичка должна разливаться на специализированной линии разлива, которую не используют для розлива алкогольных, безалкогольных напитков, минеральной воды.
  5. Очень важно, чтобы водичка, которую вы выбираете, была маркирована, как «детская» и производилась на заводе детского питания – это дает вам гарантии наиболее высокого качества.
  6. Также необходимо, чтобы эта водичка была рекомендована для употребления во время беременности и лактации.
  7. Внимательно осматривайте упаковку воды, на ней должен быть указан срок годности, дата производства, условия хранения.
  8. Очень важно, чтобы упаковка воды была удобной, чтобы вы могли в зависимости от ситуации выбрать тот объем, который вам нужен.

Стремитесь выбирать самое лучшее для ваших малышей, и тогда ваше здоровье и здоровье вашего ребенка будут радовать вас с каждым днем все больше!

Сколько нужно пить будущей маме?

Есть много мифов о том, что если беременная будет много пить, то у нее появятся отеки. Как раз все наоборот. Восполнение недостающей организму жидкости препятствует возникновению отеков и нормализует работу почек. Стоит сказать, что во время беременности организм женщины активно запасается жидкостью, это вполне естественно, ведь эмбрион на 90% состоит из воды, а окружают его, опять-таки, околоплодные воды. Кроме того, очень важно учитывать, что все органы и системы организма женщины в период беременности работают с двойной нагрузкой, а значит им нужно больше жидкости. Поэтому пить нужно столько, сколько хочется.

Примерно медики подсчитали, что здоровой беременной женщине в жару в первом и втором триместрах нужно пить в сутки около 2,5 литров жидкости, а в третьем триместре – около 1,5 литро. Конечно, эти цифры приблизительные, все очень индивидуально. Пейте столько, сколько требует организм.

Источник - http://www.uaua.info/beremennost/period-beremennost/article-36475-pitevoy-rezhim-beremennoy-v-zharu-poleznye-sovety/


Об авторе
[-]

Автор: Инга Ваннер, Наталия Королева, Максим Нелюбин, Владимир Фрадкин

Источник: p.dw.com

Добавил:   venjamin.tolstonog


Дата публикации: 21.01.2019. Просмотров: 66

Комментарии
[-]

Комментарии не добавлены

Ваши данные: *  
Имя:

Комментарий: *  
Прикрепить файл  
 


zagluwka
advanced
Отправить
На главную
Beta