Вредные привычки, от которых нужно срочно избавиться. И почему

Содержание
[-]

Что хорошо и что плохо

С самого детства нам рассказывают, что хорошо, а что плохо. Но несмотря на воспитание и интуицию, мы продолжаем курить и вредить своему здоровью кучей других способов. Потому что нам не хватает научных фактов, объяснения простым языком, чтобы все предостережения могли понять люди без медицинского образования.

От курения до самолечения: как вредные привычки влияют на твоё здоровье

Помнишь, как мама давала в школу судочек со здоровой едой, чтобы ты не покупал чипсы на обед, а отец бил ремнем, найдя под кроватью пачку сигарет? Благодаря рекламе, все знают, что самолечение опасно, но благодаря той же рекламе занимаются самолечением.

С самого детства нам рассказывают, что хорошо, а что плохо. Но несмотря на воспитание и интуицию, мы продолжаем курить и вредить своему здоровью кучей других способов. Потому что нам не хватает научных фактов, объяснения простым языком, чтобы все предостережения могли понять люди без медицинского образования.  В издании Вusinessviews изучили разнообразные источники и по-простому объяснили, почему вредные привычки действительно вредные, почему важно спать положенное время и так далее.

  1. Курение — это круто, пока ты не умрешь от болезней, вызванных им

Почти полвека известная всем марка сигарет "Мальборо" успешно рекламировалась одноименным ковбоем. В разное время, с 1954 по 1999, этого ковбоя играли разные люди. По иронии, пять моделей умерли от болезней, вызванных курением. Каждый год от курения умирает 7 млн человек по всему миру. В Украине число жертв табака — 63 тыс. человек ежегодно. В одних только США от курения умирает больше людей, чем от ВИЧ, наркотиков, ДТП и пожаров вместе взятых.

Сигарета выделяет 7 000 вредных веществ. По данным Центра лечебно-профилактической помощи США, курение сигарет причиняет вред почти всем органам: легким, зубам, сердцу, коже, глазам и т.д. Самые распространенные болезни, которые оно вызывает, — рак легких и губ, ишемическая болезнь сердца, инсульт, усугубление течения бронхиальной астмы.

Почему курение опасно?  При горении сигарета выделяет более 7 тысяч вредных химических соединений: канцерогены, радиоактивные металлы и токсины. С сигаретным дымом ты вдыхаешь формальдегид, который вызывает заболевание легких и дыхательных путей, бензол — вызывает лейкоз и другие формы рака, мышьяк, который использовали как химическое оружие в Первую мировую, и даже радиоактивный полоний.

Пассивное курение несет те же риски, что и непосредственное. Фильтры не помогают уменьшить вред для здоровья. Ты можешь возразить, мол, курили всегда, а в каждой сигарете есть фильтр, который должен защищать организм от вредных веществ. Но сигареты с фильтром наносят такой же вред, как и сигареты без фильтра. Вот несколько исследований, которые это доказывают: одно и второе. Обманчивое ощущение безопасности придает то, что фильтры смягчают удар дыма по горлу. Фильтры даже вредят, потому что стимулируют курить больше сигарет.

  1. Четверть всех смертей в возрасте от 20 до 39 лет наступает из-за алкоголя

По данным ВОЗ, в мире в результате употребления алкоголя происходит 3,3 миллиона смертей ежегодно — это 6% всех случаев смерти. Всего насчитывается более 200 болезней и травм, которые можно связать с употреблением алкоголя: цирроз печени, панкреатит, рак гортани, органов желудочно-кишечного тракта, ослабление иммунной системы, алкогольный синдром плода, проблемы сердечно-сосудистой системы и многое другое.

Но при всем при этом, определенные исследования показывают, что у умеренно пьющих, как женщин, так и мужчин, риск развития желчекаменной болезни ниже, чем у непьющих. Существуют также данные, что умеренное употребление алкоголя связано с пониженным риском развития сахарного диабета.

Но тут проблема в том, что в каждой стране понятия "умеренно" и "порция" отличаются. Например, одна порция алкоголя в Японии — 20 грамм, тогда как в Великобритании — в 3 раза меньше. В США порцией считается 14 грамм алкоголя — примерно одна банка пива или бокал вина. Следовательно, "умеренные" две порции в США отличаются от рекомендованных трех-четырех в Великобритании. Также не стоит забывать, что для женщин и мужчин тоже разные нормы. Считается, что "умеренное" потребление подразумевает 10–30 грамм алкоголя в сутки.   

  1. Недостаток движения убивает в два раза больше людей, чем ожирение

Примерно 20% всех смертей людей в возрасте от 35 лет связаны с отсутствием физической активности. Обычно считается, что следствием малоподвижного образа жизни является ожирение и другие хронические заболевания: болезни сердечно-сосудистой системы, проблемы с холестерином, риск сахарного диабета и т.п. Но недостаток физической активности также сказывается на ослаблении мышечного тонуса, повышении ломкости костей, психическом состоянии и даже настроении.

То есть сам по себе сидячий образ жизни опаснее, чем ожирение. Эти выводы подтверждает 12-летнее исследование Кембриджского университета. В нем говорится, что малоподвижный образ жизни ежегодно убивает в два раза больше людей, чем ожирение.

В общем-то, среди более простых последствий постоянного сидения — простая боль в попе. Она неприятна, да и мешает сосредоточиться, а также может привести к осложнениям в виде геморроя. Так что нужно как можно чаще двигаться — проходить хотя бы 15 тысяч шагов в день.

  1. Нужно есть больше овощей и меньше бургеров, чтобы выглядеть хорошо

Несбалансированное питание — как английский завтрак: вкусно и сытно, но жирно и вряд ли полезно. Из-за несбалансированного питания люди болеют ожирением, сердечной ишемией, также растут риски инсульта и диабета. Проблема только в том, что в науке о питании слишком сложно проводить научные исследования. Исследований много, правда, по утверждениям самих ученых, их достоверность сомнительна, а выборка намекает на коммерческий интерес производителей еды.   

Единственное, что стоит отметить, так это консенсус ученых о том, что такое "здоровое" питание. В нем должно быть много свежих овощей, фруктов, морепродуктов, орехов и мало жира и сахара. Желательно не употреблять алкоголь и не есть полуфабрикаты. Но это не значит, что ты должен полностью отказаться от бабушкиных котлет. Рацион может быть здоровым и с холестериновыми вкусностями, просто его нужно сбалансировать. Например, есть картошку фри два раза в неделю, а в остальное время готовить овощные салаты. Важно также понимать, что диета каждого человека должна учитывать индивидуальные потребности, культурные традиции и вкусовые предпочтения.

  1. Недостаток сна вредит здоровью и экономике

Сон изучен недостаточно, но вот последствия его отсутствия хорошо описаны учеными. Недосыпание приводит к снижению производительности труда, США, например, это обходится в $411 миллиардов ежегодно. Или же становится причиной фатальных ошибок: аварии с танкером Эксон Вальдез, катастрофы шаттла "Челленджер" и аварии на "Чернобыле".

Для здоровья недосып чреват последствиями, начиная от легкого невроза и риска полноты, заканчивая болезнями сердца и атеросклерозом. Недостаток сна, ко всему прочему, сильно влияет на когнитивные способности человека: сосредоточенность, принятие решений, память, уровень стресса.  Поэтому важно хорошо спать. Благо, советов о том, как хорошо выспаться, предостаточно.

  1. Самолечение — вредная привычка, о которой мало кто говорит

Пенициллин, инсулин, аспирин, новокаин, вакцины от оспы и прочего — лекарства, которые изменили наше представление о здоровье и медицине. Именно благодаря повышению качества здравоохранения, улучшению санитарных условий и достижениям в фармацевтике средняя продолжительность жизни в мире выросла на 7 лет с 1990 года.

Но даже лучшие лекарства могут навредить, если пренебрегать советами доктора. Да, речь о самолечении — оно создает много рисков для здоровья. Они являются результатами неумелого диагностирования болезней, злоупотребления антибиотиками, пренебрежения побочными эффектами, неправильных дозировок лекарств, невнимательности к сроку годности или сочетаемости разных препаратов.

Дело в том, что есть множество болезней, которые имеют схожие симптомы, но нуждаются в различных подходах к лечению. Поэтому только квалифицированный врач способен правильно диагностировать болезнь и назначить соответствующее лечение. Самолечение же может усугубить состояние больного, привести к госпитализации или даже смерти. В развитых странах к самолечению относятся с недоверием, поэтому там так много рецептурных препаратов.

При всем этом, половина украинцев занимается самолечением. У нас в стране даже рецептурные лекарства можно спокойно купить, не предъявляя назначение врача. Мы, собственно говоря, научились сами принимать клинические решения — делаем работу доктора, основываясь на данных из интернета.

Именно благодаря интернету самолечение так популярно. Согласно данным Googlе, более 3,5 млрд запросов в год касается состояния здоровья — это 25% всех поисковых запросов во всем мире.

Вполне вероятно, ты можешь посчитать, что это все бред, мол, мой дедушка дымил как паровоз, читал газету на лавочке весь день, ел, что хотел, а от простуды лечился компрессом — дожил до 111 лет. Не обманывайся — это называется "ошибка выжившего". На одного такого дедушку приходятся миллионы умерших от вредных привычек.

Да, наука все еще не может дать всех ответов о полезности или вреде тех или иных привычек. Но очевидно одно — лекарства продлевают жизнь. Можно выпить много алкоголя, а похмелье убрать шипучим раствором. Принять таблетку от тяжести в желудке или бессонницы. Развитие фармакологии действительно сделало нашу жизнь здоровее и дольше.

А ты знал, что лекарства не только продлевают жизнь, но также играют важную роль в экономике? Мы подготовили инфографический атлас "Фармацевтика Украины", в котором можно найти понятные ответы на сложные вопросы о фарминдустрии: как много лекарств производят в Украине и сколько страна импортирует, какое место Украина занимает на мировом рынке, сколько зарабатывают в фармотрасли (спойлер — много). Скачай его бесплатно и прокачай свои мозги.

 


Об авторе
[-]

Автор: Вusinessviews

Источник: argumentua.com

Перевод: да

Добавил:   venjamin.tolstonog


Дата публикации: 27.06.2018. Просмотров: 499

Комментарии
[-]
 Billige sigaretter. Nettbutikk | 06.01.2019, 13:01 #
Tilbake i 1988 forbød landet røyking på mange offentlige steder. I 2004 trådte en ny lov i kraft og utvide listen over steder som er forbudt for røyking.

Røyking i Norge er ikke tillatt:

På arbeidsplassen.
På kontorer.
I fly og tog.
På flyplasser og togstasjoner.
I offentlig transport og ved stopp.
På hoteller.
I barer, kafeer og restauranter.
På diskoteket.
I nattklubber.
I konsertsaler.
I teatre og kinoer.
I heisene.
På gaten i overfylte steder.
På jernbanestasjoner og stasjoner.
I medisinske institusjoner.
I utdanningsinstitusjoner.
I idrettsanlegg.
Du kan røyke på gaten i et øde sted eller hjemme.

I Norge er salg av sigaretter til mindreårige strengt forbudt nedsatte sigaretter.

Forbudt reklame for tobakksprodukter.

Salg av tobakksprodukter er gjenstand for svært høye avgifter. Den gjennomsnittlige kostnaden for en pakke sigaretter i landet er ca 12 dollar.

Visning av tobakksprodukter på butikkvinduene og butikkhyllene er forbudt, sigaretter selges "fra disken." Hver pakke sigaretter inneholder advarselsetiketter om farene ved røyking.

200 sigaretter eller 250 gram tobakk og 200 ark for vridning av sigaretter kan bringes til Norge uten plikt.

Tauetobak blir stadig mer populært, særlig blant unge.

Det er opprettet en rekke informasjonskampanjer i landet for å hjelpe røykere som ønsker å bryte sin avhengighet. Også på sosiale nettverk er selvhjelpsgrupper opprettet der folk støtter hverandre og deler erfaringer i kampen mot røyking.

Ifølge studier forblir omsetning og fortjeneste i restaurantvirksomhet på samme nivå som før innføringen av forbud mot røyking
 loop | 01.06.2019, 04:21 #
 Cigarette store | 11.08.2019, 08:57 #
Customs say New Zealand is being increasingly targeted by international cigarette smuggling syndicates because of the price of a pack of smokes.

They seized 1.8 million cigarettes and rubbish bags full of cash in what's been called the country's largest ever tobacco fraud investigation.

But it could be just the tip of the iceberg, and you can buy cheap cigarettes here.

Customs seize 1.8 million cigarettes in major fraud case
Eleven pallets of Chinese-branded cigarettes, none of which were declared, were smuggled and sold in commercial quantities to different buyers around Auckland.
"This is about greed," Customs investigations manager Bruce Berry told Newshub.

"This is about making money and organised crime is about taking advantage of that."

It all started with a tip-off about a man selling cheap cigarettes in Auckland. Customs linked that person to a local importing company.

They then found 340,000 cigarettes concealed inside a shipping container brought in from China by the same company.

A search of multiple Auckland homes and three storage containers would later uncover more cigarettes, and more than $2 million in cash stuffed inside five black rubbish sacks.

Tobacco is now a drug of choice for international smuggling cartels. In the past 12 months, Customs has prosecuted seven different cases against cigarette smugglers.

"What we have seen is a rise in the commercial smuggling of cigarettes through organised crime," says Mr Berry. "We have definitive links to that to several of our operations."

Perhaps it's no surprise we've become a target, considering how much cigarettes are now worth in New Zealand.

In 2013, a pack of 20 cost $16.10, by 2016 it was $21.50 and now the average price of a pack is $25.23 - an increase of about $9 over five years.
Ваши данные: *  
Имя:

Комментарий: *  
Прикрепить файл  
 


zagluwka
advanced
Отправить
На главную
Beta