Сосредоточенная работа помогает преодолеть депрессию
Сосредоточенная работа освобождает от депрессии
Сосредоточенная работа помогает избавиться от депрессии быстрее, чем отгулы, заявляют психологи.
Австралийские психологи провели любопытное исследование, в рамках которого оценили темпы выхода из депрессии обычных людей, берущих отгулы во время приступов хандры, и продолжающих работать трудоголиков. Оказалось, что дополнительные выходные дни не помогают быстрее избавиться от сплина и делают его более дорогой болезнью, повышая расходы на антидепрессанты и консультации психоаналитиков. О результатах научных поисков рассказывает новостная служба Мельбурнского университета.
Сегодня, по статистике Всемирной организации здравоохранения, от депрессии страдают около 350 миллионов человек, примерно миллион из них каждый год заканчивает свою жизнь самоубийством, не в силах справиться с перепадами в настроении и плохим самочувствием. Как правило, депрессия поражает жителей крупных городов в странах первого мира, чей высокий темп жизни и постоянная смена обстановки создают большую нагрузку на сознание человека.
За последние годы ученые разработали сотни различных видов лекарств-антидепрессантов, многие из которых обладают серьезными побочными эффектами, в число которых входят нарушение обмена веществ, ожирение и привыкание. Для борьбы с депрессией психологи часто советуют людям приостанавливать работу, брать отгулы или выходить в кратковременный отпуск для того, чтобы привести все мысли в порядок. Многие трудоголики часто отказываются от подобных внеочередных выходных и пытаются «пересидеть» депрессию, сосредоточившись на работе, а не на эмоциях.
Девять австралийских и тасманийских психологов под руководством Фионы Кокер из университета Мельбурна решили проверить, как из этих двух стратегий борьбы со сплином является более полезной и выгодной для здоровья человека, его кошелька и работодателей. В этом ученым помогла программа оценки здоровья и психологического состояния NSMHWB, которую проводили социальные службы Австралии с 2007 по 2012 год. В ней участвовали около восьми тысяч жителей «южного континента», которые согласились на ежемесячные психологические обследования, публикацию результатов и постоянные наблюдения за их повседневной жизнью.
Кокер и ее коллеги проанализировали данные, собранные в рамках этой программы, весьма своеобразным образом. Хотя ученые учитывали множество различных социальных и психологических критериев, характеризующих фазы наступления и выхода из депрессии, ключевым фактором в их анализе служили суммы денег, которые добровольцы тратили на антидепрессанты и профессиональную психологическую помощь каждый год. Кроме того, психологи подсчитывали расходы, которые работодатели были вынуждены нести при оплате больничных, а также убытки, возникавшие в результате неоптимальной работы трудоголиков, страдающих от депрессии.
«Оказалось, что продолжение работы во время депрессии положительно сказывается на здоровье человека. С другой стороны, уход на больничный или в отпуск не улучшает ни психического состояния больного, ни общее качество его жизни», — поясняет Кокер, чьи слова приводит пресс-служба университета.
По ее расчетам, австралийцы-трудоголики в среднем тратили на борьбу с депрессией на 1700 австралийских долларов меньше, чем те, кто бросал работу после наступления сплина. Кроме того, как показали соцопросы, проведенные в рамках NSMHWB, постоянно работающие австралийцы еще и чувствовали себя в среднем лучше, реже жаловались на жизнь и быстрее выходили из депрессии.
Все это благотворно сказывалось и на кошельке работодателей — расходы на длительные больничные и замену персонала были заметно выше тех потерь в выручке и прибыли, которые они несли в результате хандры у подчиненных-трудоголиков. Что интересно, данная тенденция прослеживалась как среди офисных работников, так и среди рабочих на заводах, в автомастерских и на других промышленных предприятиях. Единственным различием между ними служили две вещи — уровень расходов на медицинские услуги и антидепрессанты («белые воротнички» тратят в два-три раза больше рабочих) и в частоте депрессивных состояний.
«Это важная информация для работодателей, психологов-профессионалов и просто всех людей, которые находятся перед непростым выбором — продолжить работу или взять больничный. Полученные нами данные говорят о том, что будущие стратегии по улучшению психологического климата должны включать в себя меры, которые будут стимулировать людей продолжать работу. Ими может выступать гибкий график работы, переход на другие задачи или смена рабочей обстановки», — заключает психолог из Мельбурна.