Папа может: как найти баланс между карьерой и временем на ребенка
Папа может: как найти баланс между карьерой и временем на ребенка
Реальность диктует свои жесткие правила: деловые люди все больше времени проводят на работе и все меньше дома – со своими детьми. По просьбе сети «Макдоналдс», проводящей кампанию «Время для семьи», мы составили список советов, которые помогут эффективно использовать свободные минуты и убедят, что находить дополнительное время для общения с ребенком – это не так уж сложно.
Не обязательно проводить с сыном или дочкой сутки напролет. В общении, как и в других областях жизни, «больше» не означает «лучше». Нужно не больше, нужно иначе. «Доверительные взаимоотношения с отцом способствуют выделению особых веществ, которые не только доставляют ребенку приятные ощущения, но и способствуют росту коры головного мозга. Дети, которыми пренебрегали, которым уделяли мало времени, их не получают, они не в состоянии выстроить здоровый мозг», – говорит детский психиатр Сью Герхард, автор бестселлера «Как любовь формирует мозг ребенка?».
Станьте родителями на 100%
Важно не просто находиться рядом с ребенком физически, «для галочки», но и научиться полностью включаться, сосредотачиваться на нем. Когда вы приходите домой с работы, по возможности оставьте смартфон и компьютер в другой комнате и просто побудьте с ребенком хотя бы 15 минут. Как ни парадоксально, дети часто сами бывают слишком «заняты», чтобы проводить с вами время, но им чрезвычайно важно знать, что в то время, когда вы рядом, вы готовы к общению.
Играйте в эмоциональные игры
Умение грамотно выплескивать, а не накапливать негативные эмоции и стресс – полезное качество в бизнесе, которое можно развивать вместе с детьми. Играйте в игры, где кричат, шумят и стучат, но при этом не делают больно: вбивайте гвозди молотком, молотите кулаками по подушке, хлопайте в ладоши, кричите от радости. Если хотите вместе с ребенком заняться спортом, отдавайте предпочтение командным играм, а не единоборствам. «Последние дают выход энергии, но не снижают уровень агрессивности», – комментирует французский специалист по работе с детьми Мадлен Дени, автор книги «Капризы и истерики: как справиться с детским гневом». Это особенно актуально для детей младшего школьного возраста, 6–8 лет.
Включите ускоритель
Если время поджимает, можно пойти на небольшую спортивную уловку. «Секундомер – отличный мотиватор, когда нужно, чтобы ваш ребенок завязал шнурки, убрал комнату или сделал все что угодно побыстрее», – советует авторитетный нью-йоркский блогер Джоанна Годдар тем родителям, которым вечно не хватает времени. Главное, помнить: игра не должна превратиться в строевую подготовку.
Сядьте на пол
Американский детский психолог Стэнли Гринспен как-то заметил: «Взрослые не должны заставлять ребенка делать то, что они сами считают нужным. Старайтесь быть с детьми заодно и просто присоединяйтесь к их занятиям. Таким образом за короткое время, без всякого давления можно развивать детские эмоции, интеллект и моторику». Врач советует попробовать дома метод «флортайм»: родители должны буквально спуститься на уровень детей – сесть на пол, чтобы поиграть или поговорить. Удовольствие, которое получит ребенок от игры «по своим правилам», станет стимулом для развития. Причем работает «флортайм» как с младенцами, так и с подростками.
Замедлите ритм жизни
В одном интервью влиятельный французский психолог Беатрис Коппер-Руайе посетовала: «Родители жалуются, что приходится все время бежать, но поскольку такой образ жизни признается условием успеха, они не могут не навязывать его своим детям. Постоянно пребывая в стрессе, они сами становятся источником стресса». Найдите хотя бы несколько часов в неделю для медленных, монотонных занятий, полезных и для вас, и для ребенка: прогуляйтесь в парке, вместе почитайте, послушайте музыку или просто перекусите вдвоем.
Детский тайм-менеджмент
Начиная с 8 лет можно включить в лексикон и жизнь ребенка знакомое вам до боли понятие «тайм-менеджмент» и так называемых «пожирателей времени» – телевизор, компьютерные игры, социальные сети и т.д. Только давайте по-честному! Лариса Суркова, кандидат психологических наук, автор книги «Ребенок от 8 до 13 лет. Самый трудный возраст», советует вместе с детьми поработать над распределением времени. Например, неделю-две вести подробный ежедневник (с этой ролью отлично справится ваш органайзер и смартфон ребенка), куда вы и ребенок выписываете всю свою занятость в течение дня. А по итогу смотрите результаты. «Если “пожиратель времени” занял больше 30 минут – это много! Попробуйте умножить этот показатель на неделю, год. Что делать? Бороться!» Только глубокое, порой немного занудное изучение вопроса помогает найти пути к отступлению. Но вместе бороться с мнимой нехваткой времени будет определенно веселее и продуктивнее.