На заметку пациенту Германии: правильное питание и деменция, чудо-лекарства для похудения, предотвращение инсульта

Статьи и рассылки / Темы статей / Медицина, здоровье
Тема
[-]
Полезные советы и рекомендации  

***

Правильное питание и деменция

Только в Германии деменцией страдают 1,8 млн человек, и число случаев увеличивается примерно на 440 тыс. в год.

В исследованиях по профилактике заболевания большое значение придается питанию. Всё больше исследований показывают негативные долгосрочные последствия диеты, состоящей в основном из обработанных продуктов промышленного производства.

В течение 10 лет британские ученые наблюдали за 72.000 участниками, имеющими различные предпочтения в еде, чтобы установить связь между деменцией и употреблением в пищу продуктов, подвергшихся высокой обработке. В результате было установлено, что в группе, потребляющей наибольшее количество ультраобработанных продуктов, примерно у 1 из 120 человек в течение 10-летнего периода была диагностирована деменция. Для группы, которая практически не употребляла такие продукты, это число составило 1 из 170.

Аналогичное исследование было проведено бразильскими учеными. Они сравнили скорость снижения когнитивных функций в течение 10 лет между группами людей, которые потребляли разное количество ультраобработанных продуктов. Через регулярные промежутки времени испытуемые заполняли анкеты о своих привычках в еде и потреблении обработанных пищевых продуктов. Среди испытуемых были те, в чьем рационе присутствовали продукты с низкой степенью переработки (свежие, сушеные или замороженные фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, мясо, рыба и молоко), и те, чей рацион состоял из обработанных продукты (консервированные фрукты, хлеб, сыр, соленые, копченые или консервированные мясные и рыбные продукты) а также те, в рационе которых были продукты с высокой степенью переработки (например, промышленно обработанные пищевые продукты, которые содержат масла, жиры, сахар, крахмал или искусственные усилители вкуса и практически не содержат свежих продуктов). Трижды в год испытуемые проходили тесты для проверки их умственных и когнитивных способностей.

Оказалось, что испытуемые, чей рацион состоял не менее чем на 20 % из продуктов с высокой степенью переработки, имели на 28 % более высокий риск ухудшения когнитивных функций, чем те, кто питался наименее обработанными продуктами.

Правда, ряд диетологов считают, что потенциальные риски для здоровья от употребления ультрапереработанных продуктов могут быть объяснены низким уровнем клетчатки и питательных веществ, высоким уровнем жира, сахара, соли, крахмала и большим количеством добавок, консервантов или красителей, а не степенью их обработки.

Эти и другие исследования показывают, что между потреблением ультрапереработанной пищи и здоровьем есть связь. Но не следует забывать, что на когнитивные функции влияют и образ жизни, физические упражнения, образование, социально-экономический статус, социальные связи, стресс и многие другие факторы.

Автор Г. Яковлев

Источник - https://www.partner-inform.de/partner/detail/2023/7/221/11332/pravilnaja-pitanie-i-demencija#deteils

***

Ажиотаж вокруг «чудо-лекарства для похудения»

Избыточный вес является одним из факторов риска развития таких заболеваний как диабет, остеоартрит, сердечно-сосудистые заболевания и ряда других. К сожалению, до сих пор эффективного лекарства, способного устранить этот фактор риска не существует.

И тут на глаза попадается реклама с таким текстом: «Вы страдаете от избыточного веса? Нет времени на регулярные физические упражнения, вы не хотите сильно менять свой рацион? Одна инъекция в неделю, и через пару месяцев вы легко сбросите несколько килограммов!» Как здОрово! Вот уже голливудские звезды, а потом и Илон Маск говорят о чудо-инъекции как о прорыве в диетологии. Тысячи пользователей Tiktok рассказывают о своих успехах в снижении веса после приема препарата.

Он поставляется в маленьких шприцах, которые вводятся в верхнюю часть руки или нижнюю часть живота раз в неделю. Речь идет о препаратах, активным ингредиентом которых является cемаглутид. Он относится к группе аналогов гормона GLP1, который вырабатывается в кишечнике в ответ на прием пищи и стимулирует выработку инсулина.

Преимущество этого аналога в том, что он не вызывает опасной гипогликемии, как некоторые другие препараты. В Германии семаглутид доступен под торговым названием Ozempic для лечения сахарного диабета 2-го типа в виде инъекции, которую надо вводить под кожу 1 раз в неделю. В процессе лечения было замечено, что cемаглутид не только влияет на уровень сахара в крови, но и снижает чувство голода, так как активирует определенные нейронные цепи в мозге, которые отвечают за регулирование чувства голода.

Проведенные исследования показали, что люди с избыточным весом, но не страдающие диабетом, за 15 месяцев еженедельных инъекций семаглутида потеряли в среднем от 10 до 15 % своего веса. Тогда был разработан еще один препарат под названием Wegovy с более высокой дозировкой семаглутида специально для лечения ожирения. Как и Ozempic, он выпускается в виде раствора для инъекций в предварительно заполненной шприц-ручке. В США Wegovy был одобрен в 2021 г. и сразу появился в продаже. Несмотря на дороговизну (упаковка с 4-мя шприцами стоит около тысячи долларов), началась его «раскрутка» в социальных сетях как чудодейственного лекарства, позволяющего быстро сбросить лишние килограммы без изнурительных диет и посещения фитнесс студий.

Но не всё так просто. Ozempic и Wegovy могут вызывать такие побочные эффекты, как тошнота и рвота, запор, головная боль, диарея. Отмечены единичные случаи воспаления поджелудочной железы. Большинство побочных эффектов исчезают в течение нескольких недель. О долгосрочных последствиях пока данных нет. Поэтому препарат необходимо принимать под наблюдением врача. А бесконтрольный прием может вызвать сильную потерю веса.

Если любители быстрых и чудодейственных средств рассчитывают отделаться одной инъекцией, то их ждет разочарование. Во-первых, делать это надо ежемесячно, а во-вторых, как только человек прекращает делать инъекции, то прекращаются все регуляторные механизмы, возвращается чувство голода и вес снова будет увеличиваться.

Это так называемый эффект «йо-йо», который получил название от игрушки в виде катушки на веревке. При броске йо-йо, размотав до конца верёвку, возвращается по ней в руку играющего. Эффект йо-йо был установлен как на стадии доклинических испытаний препаратов на грызунах, так и в ходе клинических исследований на людях. Другими словами, терапия препаратами с семаглутидом, имеющая целью просто сбросить вес, заставляет человека «сесть на иглу».

Тем не менее, в социальных сетях можно найти кучу видеороликов, в которых люди, не страдающие ожирением, рассказывают, как им удалось похудеть с помощью чудо-инъекций. Исследования показывают, что чем больше масса тела, тем выше эффект от лекарства, с людьми же, имеющими нормальный индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,5, никаких чудес не происходит. Диетологи считают, что прием препарата может иметь смысл для тех, чей ИМТ ниже 27, но потеря веса в этом случае не так уж и велика.

Те, кто возлагает надежды на то, что препараты для похудения избавят их от лишних килограммов, тешат себя иллюзиями. Чтобы поддержать свой нормальный вес или снизить его, необходимо изменить привычки, сбалансировать рацион питания и увеличить физическую активность. Только в этом случае можно добиться по-настоящему полезных и долгосрочных результатов для здоровья и для фигуры.

Несмотря на то, что Wegovy в Евросоюзе одобрен в январе 2020 г. для людей с патологическим избыточным весом ИМТ 30 или более, на рынок он пока не поступил. Датский фармацевтический производитель препаратов Ozempic и Wegovy Novo Nordisk объясняет это ажиотажным спросом в США, где они продаются без рецепта. В отличие от США, в Германии они будут отпускаться только по рецептам. Решение, для каких групп пациентов будут возмещены расходы на такую терапию, еще не принято. Прейскурантная цена упаковки Wegovy с четырьмя шприцами составляет около 1200 евро. Насколько дорогим будет Wegovy после выхода на рынок в Германии, пока неясно.

Какие бы в дальнейшем ни появлялись препараты, они не являются «волшебной пилюлей» для похудения. Чтобы достичь устойчивой потери веса, их нужно использовать в сочетании с изменениями в образе жизни. А продолжительность использования зависит от индивидуальных целей, состояния здоровья и рекомендаций врача.

Если вы хотите снизить свой вес, важно обратиться к квалифицированному врачу или специалисту по питанию, который сможет разработать для вас подходящую программу похудения, основанную на здоровом питании, физической активности и, при необходимости, медицинском лечении.

Автор Г. Яковлев 

Источник - https://www.partner-inform.de/partner/detail/2023/7/225/11333/azhiotazh-vokrug-chudolekarstva-dlja-pohudenija#deteils

***

Инсульт. Как отвести удар?

Ударом (апоплексическим) раньше называли инсульт. По-немецки Schlaganfall. По данным Немецкого фонда помощи при инсультах, от этого недуга страдают в нашей стране не менее 270 тысяч человек в год. Почти для половины (40 процентов) несчастье становится фатальным. Инсульт — третья по распространенности причина смертности. Подавляющее большинство его жертв – люди старше 60 лет.

Эксперты считают, что не менее 70 процентов инсультов могли бы быть предотвращены. Единой, универсальной палочки-выручалочки не существует. Спасает комплекс мер. Ни единым пунктом в этой программе нельзя пренебрегать. Ее цель – снижение типичных факторов риска.

Первопричиной инсульта является нарушение кровообращения, нездоровое состояние сосудов. Отсюда первый пункт снижения факторов риска: регулярный анализ крови, назначение своевременной терапии, направленной на снижение холестерина, тромбоцитов и других критичных компонентов крови. Важно помнить: правильное питание – одна из действенных противоинсультных мер. Доказано, что большое содержание в пище животных жиров повышает риск инсульта, а большое содержание растительных жиров – наоборот, снижает.

Следующий пункт – оказание экстренной помощи при ранних признаках инсульта (к сожалению, они до сих пор многим неизвестны). Вот эти признаки:

  • внезапное онемение или снижение чувствительности на некоторых участках тела
  • внезапное нарушение речи, проблемы с пониманием того, что говорят другие
  • нарушение зрения (очень опасно, когда ни с того ни с сего начинает двоиться в глазах)
  • внезапные, резко усиливающиеся головные боли
  • внезапные головокружения
  • человек путается в обстановке, неуверенно держится на ногах.

Как реагировать? Немедленно обратиться к врачу – даже в том случае, если проявившиеся признаки столь же внезапно исчезли.

Для более точного выявления инсульта применяется так называемый FAST-тест. Его может провести не только врач, но и любой человек из близкого окружения, любой член семьи. Вот этот тест:

F – лицо (от англ. Face). Попросите улыбнуться. Улыбка должна быть симметричной. Если один уголок рта остается опущенным, это опасный признак.

A – руки (Arms). Попросите протянуть руки вперед и повернуть их ладонями вверх. Если одна рука «не поднимается» или «не поворачивается», это тоже плохо.

S – речь (Speech). Попросите повторить за собой какую-нибудь фразу из пяти-шести слов. Если заметны путаница в словах, невнятное произношение – плохо.

T – время реагирования (Time). Если обнаружены три указанных выше признака, необходимо немедленно вызывать скорую помощь. Пациент должен быть направлен в неврологический стационар, оказывающий экстренную помощь при инсульте (Stroke Unit). Экстренные меры остановят развивающееся осложнение, спасут пациенту жизнь, в оптимальном случае избавят его от инвалидности.

Автор Елена Шлегель

Источник - https://www.partner-inform.de/partner/detail/2023/7/272/11334/insult-kak-otvesti-udar#deteils


Дата публикации: 16.07.2023
Добавил:   venjamin.tolstonog
Просмотров: 322
Комментарии
[-]
 popppy12 | 17.07.2023, 09:20 #
If you're searching for a game that you and your kids can relax and enjoy together, go no further than fall guys. You can choose from hundreds of thrilling and entertaining games.
 Baby Box Shop | 28.08.2023, 05:17 #
Our Baby Gift Box is the perfect present to celebrate the arrival of a precious little one. Packed with carefully selected items that both the baby and parents will adore, this gift box is a bundle of joy in itself. Whether it's for a baby shower, a new arrival, or just to show your love, our Baby Gift Box is filled with essential and delightful surprises that will make everyone smile.
 Vallee Real Estate | 18.09.2023, 08:48 #
Stay informed about the dynamic Vancouver real estate market. From modern condos in the heart of downtown to family-friendly homes in the suburbs, explore the latest trends, listings, and investment opportunities in this vibrant coastal city.From trendy downtown condos to charming suburban homes, our listings showcase the diversity of Vancouver's housing opportunities.
 vin777 | 28.03.2024, 01:51 #
I can accept failure, everyone fails at something. But I can’t accept not trying.vin777
 hlvseo | 29.03.2024, 03:40 #
I am a success today because I had a friend who believed in me and I didn't have the heart to let him down.https://123win.chat/
 https://nhacaiuytin.fashion/ | 01.04.2024, 03:06 #
The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge.https://nhacaiuytin.fashion/
 OKVIP | 01.04.2024, 06:31 #
The road to success and the road to failure are almost exactly the same.OKVIP
 mb66 | 03.04.2024, 08:46 #
The pessimist sees difficulty in every opportunity. The optimist sees opportunity in every difficulty.mb66
 vin777 | 08.04.2024, 03:12 #
Optimism is the faith that leads to achievement. Nothing can be done without hope and confidence.vin777
 Jun88 | 09.04.2024, 04:02 #
The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today.Jun88
 kubet | 10.04.2024, 02:13 #
I am not single. I am in a long–term relationship with freedom.kubet

 8day | 10.04.2024, 06:40 #
Being single is not a curse. It's an opportunity to live life on your own terms and not apologize.8day
 https://kubet1.ltd/ | 11.04.2024, 07:26 #
A woman is like a tea bag - you never know how strong she is until she gets in hot water.https://kubet1.ltd/
 kubet | 12.04.2024, 06:11 #
A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everybody else.kubet
 ee88 | 16.04.2024, 07:18 #
The beauty of a woman is not in a facial mode but the true beauty in a woman is reflected in her soul.ee88
 casino kubet | 17.04.2024, 07:08 #
It is the caring that she lovingly gives, the passion that she shows.casino kubet
 King88 | 19.04.2024, 01:43 #
Believe you can and you're halfway there.King88
 123b | 19.04.2024, 01:44 #
Your time is limited, don't waste it living someone else's life.123b
 Cwin | 19.04.2024, 01:46 #
Success is not final, failure is not fatal: It is the courage to continue that counts.Cwin
 j88 | 20.04.2024, 04:12 #
Don't watch the clock; do what it does. Keep going.j88
 keonhacai9.org | 20.04.2024, 06:08 #
Success is not how high you have climbed, but how you make a positive difference to the world.keonhacai9.org
 8day | 20.04.2024, 08:59 #
The greatest glory in living lies not in never falling, but in rising every time we fall.8day
 123b | 20.04.2024, 09:01 #
I have not failed. I've just found 10,000 ways that won't work.123b
 nhà cái uy tín | 24.04.2024, 06:30 #
The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today.nhà cái uy tín
 <a href=""></a> | 28.04.2024, 11:58 #
8Day - 8Day.network | Nhà cái game đổi thưởng hấp dẫn nhiều khuyến mãi khủng nhất 2024. Tham gia nhận ngay quà tặng!
Địa chỉ: 81 Đ. Chu Thiên, Phú Thạnh, Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Phone: 0879215394
Email:
[email protected]
Website:
https://8day1.network/ 
<a href=""https://8day1.network/"">https://8day1.network/</a> 
Map: https://www.google.com/maps?cid=6057405782213689135
Hastags: #8day #8daynetwork #nha_cai_8day #trang_chu_8day #link_8day
  https://8kbet1.cash/ | 28.04.2024, 11:58 #
8KBet - 8kbet.cash | Link truy cập chính thức vào nhà cái Casino trực tuyến hấp dẫn và uy tín hàng đầu Việt Nam mới nhất 2024. Đăng ký trải nghiệm ngay!
Địa chỉ: 19H9 DD12, Khu Phố 4, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh
Phone: 0878928329
Email:
[email protected]
Website:
 https://8kbet1.cash/ 
<a href=""https://8kbet1.cash/"">https://8kbet1.cash/</a> 
Map: https://www.google.com/maps?cid=10416907592315448975
Hastags: #8kbet #8kbetcash #nhacai8kbet #trangchu8kbet #link8kbet
 188Bet | 28.04.2024, 11:59 #
188Bet - 188bet.bike | Cổng game cá cược trực tuyến uy tín, minh bạch cùng dịch vụ tốt nhất thị trường hiện nay. Đăng ký nhận khuyến mãi quà giá trị!
Địa chỉ: 24 Mỹ Giang 1B, Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Phone: 0877719364
Email:
[email protected]
Website:
https://139.59.217.133/ 
<a href=""https://139.59.217.133/"">https://139.59.217.133/</a> 
Map: https://www.google.com/maps?cid=2658923262021425348
Hastags: #188bet #188betbike #nhacai188bet #trangchu188bet #link188bet
 SV388 | 28.04.2024, 12:03 #
SV388.Network là đơn vị độc quyền cho sự kiện Đá Gà Trực Tiếp SV388 tại Việt Nam, cung cấp đường link cập nhật mới nhất để truy cập vào trang sv388.network mà không bị chặn. Dịch vụ bao gồm hỗ trợ nạp và rút tiền cùng với việc mở đại lý chính thức.
SV388 - Nhà cái đá gà trực tiếp uy tín hàng đầu Việt Nam
Địa chỉ: 193B Đ. Vườn Lài, khu phố 6, Tân Phú, Hồ Chí Minh
Website:
 https://sv388.network/ 
<a href=""https://SV388.Network/"">https://SV388.Network/</a>
Hotline: 0909456789
[email protected]
#sv388 #sv388network #nhacaisv388 #dagasv388
 I9bet | 28.04.2024, 12:06 #
I9bet nổi tiếng là thương hiệu cá cược trực tuyến đẳng cấp hàng đầu Châu Á. Với sự giám sát và cấp phép từ các tổ chức uy tín, mọi hoạt động tại đây đều được thực hiện một cách minh bạch, công khai, xanh chín và đặc biệt là an toàn tuyệt đối. Điều này đảm bảo rằng người chơi có thể tham gia vào trải nghiệm cá cược mà không lo lắng về tính bảo mật và công bằng.
Website:
 https://i9bet.market/ 
<a href=""https://i9bet.market/"">https://i9bet.market/</a>
[email protected]
Địa chỉ: 828 Đ. Võ Văn Kiệt, Phường 8, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
#i9bet, #i9betmarket, #trangchui9bet
 M88 | 28.04.2024, 12:07 #
M88 nổi tiếng với sự đa dạng và chất lượng trong cá cược trực tuyến. Với giao diện hấp dẫn và tích hợp nhiều trò chơi như thể thao, casino trực tuyến, poker, người chơi có thể tận hưởng trải nghiệm giải trí đỉnh cao. M88 cung cấp một môi trường an toàn và uy tín, thu hút người chơi từ khắp nơi trên thế giới.
Địa chỉ: 82 Nguyễn Văn Cừ Nối Dài, An Bình, Ninh Kiều, Cần Thơ 82066
Email:
[email protected]
Website:
https://m888.one/
<a href=""https://m888.one/"">https://m888.one/</a>
#m88, #m888one, #trangchum88
 okvip cz | 28.04.2024, 13:58 #
 kubet | 04.05.2024, 06:37 #
If you can't fly then run, if you can't run then walk, if you can't walk then crawl.kubet
 F8BET | 08.05.2024, 03:19 #
You are never too old to set another goal or to dream a new dream.F8BET
 hlvseo | 08.05.2024, 04:13 #
Believe in yourself, take on your challenges, dig deep within yourself to conquer fears. Never let anyone bring you down.https://nhacaiuytin102.org/
 8xbet | 09.05.2024, 06:15 #
If you don’t like the road you’re walking, start paving another one.8xbet
 KUBET | 10.05.2024, 02:21 #
On the way to success, there is no trace of lazy men. Where there is a will, there is a way.KUBET
 KUBET | 10.05.2024, 07:38 #
People who are crazy enough to think they can change the world, are the ones who do.KUBET
 K8CC | 11.05.2024, 04:00 #
Today’s accomplishments were yesterday’s impossibilities.K8CC
 bj88 | 13.05.2024, 08:09 #
It does not matter how slowly you go as long as you do not stop.bj88
 suncity | 14.05.2024, 07:17 #
Failure is a detour, not a dead-end street and very good.suncity
 FB88 | 16.05.2024, 07:45 #
People who avoid failure also avoid success and verygood. FB88
 kubet | 17.05.2024, 07:37 #
Our greatest glory is not in never falling, but in rising every time we fall.kubet
 https://nhacaiuytin90.org/ | 18.05.2024, 03:01 #
Appreciate it lots for the purpose of featuring. https://nhacaiuytin90.org/
 hlvseo | 18.05.2024, 07:32 #
People who avoid failure also avoid success and verygood.https://casinotructuyen.today/
 Xóc đĩa online | 18.05.2024, 09:28 #
Your time is limited, don't waste it living someone else's life.Xóc đĩa online
 77win | 20.05.2024, 02:32 #
Success is not final, failure is not fatal: It is the courage to continue that counts.77win
 nhà cái uy tín số 1 | 20.05.2024, 08:21 #
There is no failure except in no longer trying.nhà cái uy tín số 1
 okvip | 20.05.2024, 08:23 #
Success is very good stumbling from failure to failure with no loss of enthusiasm.okvip
 LUCK8 | 21.05.2024, 08:00 #
You build on failure. You use it as a stepping stone.LUCK8
 win55 | 22.05.2024, 03:52 #
Close the door on the past. You don't try to forget the mistakes, but you don't dwell on it.win55
 i9bet | 22.05.2024, 06:10 #
Your time is limited, don't waste it living someone else's life. i9bet
 KUBET77 | 23.05.2024, 03:09 #
Education is the passport to the future, for tomorrow belongs to those who prepare for it today.KUBET77
 hlvseo | 25.05.2024, 07:24 #
Education is the passport to the future, for tomorrow and very good.https://f8bett.us/
 ww88 | 27.05.2024, 01:46 #
Success is not final, failure is not fatal: It is the courage to continue that counts. ww88
 Kubet77 | 28.05.2024, 04:10 #
The greatest glory in living lies not in never falling, but in rising every time we fall. Kubet77
 8KBET | 29.05.2024, 01:48 #
Education is the passport to the future, for tomorrow belongs to those who prepare for it today. 8KBET
 FB88 | 30.05.2024, 01:46 #
Education is not preparation for life; education is life itself.FB88
 hi88 | 31.05.2024, 03:05 #
Education is the key to unlocking the world, a passport to freedom. hi88
 EE88 | 31.05.2024, 06:28 #
I can't change the direction of the wind, but I can adjust my sails to always reach my destination.EE88
 Jun88 | 31.05.2024, 08:18 #
The greatest glory in living lies not in never falling, but in rising every time we fall.Jun88
 Miso88 | 03.06.2024, 01:42 #
The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams.Miso88
 Miso88 | 03.06.2024, 09:10 #
I can’t change the direction of the wind, but I can adjust my sails to always reach my destination. Kubet
 kubet | 04.06.2024, 04:21 #
You can't have a better tomorrow if you are thinking about yesterday all the time. kubet
 kuwin | 06.06.2024, 07:01 #
Believe in yourself and all that you are. Know that there is something inside you that is greater than any obstacle. kuwin
 https://188.166.199.180/ | 08.06.2024, 02:31 #
What you get by achieving your goals is not as important as what you become by achieving your goals. https://188.166.199.180/
 nn88 | 08.06.2024, 03:39 #
Entrepreneurial leadership requires the ability to move quickly when opportunity presents itself.nn88
 Nhà cái King88 | 08.06.2024, 07:28 #
You only live once, but if you do it right, once is enough and very good.Nhà cái King88
 https://sunwinclub.casino/ | 08.06.2024, 08:06 #
This is the good guidelines specially for you to those people new at all to blogosphere, simple along with exact information… Cheers pertaining to expressing this. Absolutely essential go through content. https://sunwinclub.casino/
 https://thieunhithanhthevn.org | 08.06.2024, 09:22 #
This is the good guidelines specially for you to those people new at all to blogosphere, simple along with exact information… Cheers pertaining to expressing this.
Absolutely essential go through content. <a href="https://thieunhithanhthevn.org/">https://thieunhithanhthevn.org/</a>
 thể thao lixi88 | 08.06.2024, 10:28 #
Dress shabbily and they remember the dress; dress impeccably and they remember the woman.thể thao lixi88
 mu88 | 10.06.2024, 03:27 #
Fashion is not necessarily about labels. It's not about brands. It's about something else that comes from within you. mu88
 New88 tours | 10.06.2024, 10:01 #
Dress shabbily and they remember the dress; dress impeccably and they remember the woman.New88 tours
 https://jun88.net.in/ | 11.06.2024, 02:52 #
You build on failure. You use it as a stepping stone. Close the door on the past.https://jun88.net.in/
 WIN55 | 12.06.2024, 03:52 #
I can’t change the direction of the wind, but I can adjust my sails to always reach my destination.WIN55
 79king | 13.06.2024, 01:41 #
The best color in the whole world is the one that looks good on you. 79king
Ваши данные: *  
Имя:

Комментарий: *  
Прикрепить файл  
 


Оценки
[-]
Статья      Уточнения: 0
Польза от статьи
Уточнения: 0
Актуальность данной темы
Уточнения: 0
Объективность автора
Уточнения: 0
Стиль написания статьи
Уточнения: 0
Простота восприятия и понимания
Уточнения: 0

zagluwka
advanced
Отправить
На главную
Beta