Как «разбудить» организм

«Включить» себя утром и взбодриться можно не только с помощью кофе. Как отмечают диетологи, зарядить организм энергией с пользой для здоровья помогут и некоторые продукты.

Не спешите то есть натощак, прежде всего выпейте стакан воды комнатной температуры, можно с кусочком лимона. Чистая вода без газа поможет подготовить органы пищеварения к работе и очистить организм от токсинов.
Чтобы взбодриться, помогут не хуже кофе цикорий или зеленый чай. Напиток из цикория поможет активизировать обмен веществ и укрепить защитные силы организма. Зеленый чай, как и кофе, содержащий кофеин и также помогает взбодриться. Кроме того, это еще и профилактика онкологических заболеваний. А если в зеленый чай добавить тертый корень имбиря, то получите целебный напиток, который поднимет настроение, избавит от сонливости и тонизирует весь организм. Особенно полезен имбирь для тех, чья работа связана с интеллектуальными нагрузками, поскольку имбирь способен активизировать деятельность клеток мозга.
«Разбудить» органы пищеварения и тонизировать организм помогут цитрусовые, поэтому чашку чая или кофе можно заменить свежевыжатым соком апельсина или грейпфрута Благодаря содержанию в цитрусовых витамина С они одновременно являются и средством укрепления иммунитета и борьбы с простудой. Но если у вас есть проблемы с желудком, обострилось хроническое заболевание, то специалисты не рекомендуют пить цитрусовые соки натощак, а также есть утром яблоки. Зарядиться хорошим настроением утром помогут несколько кусочков черного шоколада.