Как продуктивно работать в жару при отсутствии кондиционера

Способы перенесения жары при работе в офисе

Повышение температуры воздуха на каждый градус выше 26 снижает работоспособность человека примерно на 10%.

Все стремятся «отгулять» отпуск летом. Это естественно, кому же хочется работать в жару? Кто в 30-градусную жару сидит в офисе, тот бывает наказан вдвойне. Не только оттого, что приходится любоваться прекрасной погодой только через окно, но ещё и потому, что далеко не каждый трудится в помещении, где есть кондиционер. Согласно данным профессионального объединения кондиционирования зданий, примерно каждая вторая фирма не оснащена кондиционером. Понятно, что все, кто работают в таких фирмах и бюро, страдают от жары и духоты.

Но даже в самые жаркие дни у человека есть возможность облегчить своё положение. Вот какие методы борьбы с духотой предлагают сотрудники Федерального управления по охране и медицине труда (Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin, BAuA):

Использовать понижение температуры при испарении. Струя холодной воды на запястья снова «запускает» кровообращение. Специалисты также советуют охладить мокрыми руками лицо и затылок, не вытирая влагу. Когда вода испаряется, это охлаждает кожу.

Ванны для ног. Если позволяют условия работы и шеф, поставьте под письменным столом тазик с холодной водой. Как только вы почувствуете, что больше не в состоянии сосредоточиться на выполнении задания, опускайте ноги в таз.

Опрыскивание водой с мятой. Наполните водой пульверизатор для опрыскивания листьев растений, добавить туда несколько капель мятного масла и поставить в холодильник. В течение дня время от времени брызгайте на лицо и открытые участки тела. Это прекрасный способ борьбы с головной болью и нарушением концентрации.

Power-Napping – кратковременный сон. Этот метод отдыха Германия переняла у стран Дальнего Востока. Он заключается в том, что человек прямо на рабочем месте на 5−10 минут закрывает глаза и опускает голову. Такое отключение помогает снять напряжение и усталость в жару. Чтобы крепко не заснуть, лучше всего взять в руки ключ. Как только человек погружается в глубокий сон, мышцы расслабляются, ключ выскальзывает из рук и, гремя, падает на пол. Сна – как не бывало.

Маленькие паузы. Если есть возможность, то надо постоянно делать паузы на несколько минут, желательно в прохладном месте, например, в комнате отдыха. Даже кратковременные паузы улучшают концентрацию. Однако и кратковременный сон, и небольшие паузы следует согласовать с шефом, чтобы не возникло проблем.

На время жаркой погоды изменить дресс-код. В летний зной можно попросить разрешения у начальника приходить на работу без пиджака или галстука.

Правильно организовать рабочее место. В жару шторы и жалюзи должны быть опущены. Если есть возможность, то лучше убрать стол подальше от окна. В любом случае установите экран компьютера так, чтобы во время работы сидеть параллельно к окну. Это защитит от солнечных бликов на экране.