Как правильно защитить кожу от ожогов

Содержание
[-]

Загар - большая нагрузка для кожи

Как хорошо целый день провести на солнце! Хорошо-то, хорошо, но не следует забывать, что это – большая нагрузка для кожи.

Тот, кто приезжает из отпуска с чудесным загаром, ловит на себе завистливые взгляды прохожих. Ведь солнце позволяет нам не только отдохнуть и выглядеть посвежевшими, оно также приносит пользу и здоровью. Только под влиянием солнечного света наш организм может получать жизненно важный витамин D. Во время загара в клетках наружного слоя кожи вырабатывается меланин, избыток которого вызывает потемнение – тот самый золотистый или шоколадный оттенок.

Негативное воздействие солнца

Отправляясь на пляж, следует помнить и о защите от испепеляющего солнца. Злоупотребление можетпривести к ожогу кожи, тепловому и солнечному ударам. По мнению врачей, загар может спровоцировать преждевременное старение кожи и появление раковых заболеваний. При некоторых особенностях кожи необходимо соблюдать повышенную осторожность и строго контролировать продолжительность процесса и интенсивность загара. Это справедливо, например, когда на теле много родимых пятен.

Как ни велик соблазн вернуться после отпуска бронзовым от загара, необходимо знать, что некоторым людям пребывание на солнце противопоказано, если у них имеются:

  • кожные заболевания (псориаз, экзема, нейродермит);
  • наследственная предрасположенность к таким кожным заболеваниям, как меланома (злокачественное новообразование на коже), системная красная волчанка;
  • грибковые поражения кожи;
  • заболевания органов дыхания (например, туберкулёз);
  • злокачественные и доброкачественные новообразования;
  • заболевания щитовидной железы, надпочечников;
  • гипертоническая болезнь II и III степени,
  • острые простудные заболевания;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • вегетососудистая дистония;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеохондроз);
  • послеоперационный период;
  • лечение и профилактика болезней, связанных с дефицитом витамина D.

Если вы приехали на отдых с детьми, то запомните следующее правило: детям до 3 лет находиться на солнце нельзя!

Соблюдая простые правила, вы не получите ожогов

Перед поездкой

За 2−3 дня до поездки на отдых хорошо сделать пилинг, чтобы избавиться от ороговевших клеток и подготовить кожу к загару. Зная свой тип кожи, можно заранее купить защитный крем с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA, которые блокируют воздействие ультрафиолетового излучения на кожу. Чем больше числовой показатель SPF и/или UVA, тем выше уровень защиты.

Возьмите с собой головной убор. Лучше всего панаму или широкополую шляпу светлых тонов, хорошо впитывающую пот. Головной убор защитит вас от солнечного удара, а ваши волосы от перегрева и последующей ломкости.

Купите солнцезащитные очки. Самые удобные – те, что используют спортсмены. Они крепкие, лёгкие и хорошо держатся на голове, имеют широкий угол обзора. Цвет стёкол – серый или коричневый.

До начала приёма солнечных ванн

Перед тем как отправиться на пляж, не пользуйтесь гелем для умывания или мылом: они обезжиривают кожу и разрушают её защитное покрытие. Лучше не наносить лосьон и туалетную воду, так как они повышают чувствительность клеток к ультрафиолету, что грозит появлением на коже пигментных пятен.

Собираясь на пляж, не стоит гримировать лицо и смазывать тушью ресницы: от пота всё это потечёт и закупорит открывшиеся поры кожи.

За полчаса-час до выхода на солнце нанесите ровным слоем защитный крем, чтобы он успел впитаться и начал действовать. Особое внимание уделите плечам, шее, области декольте, коленям, а также ушам и чувствительной коже вокруг глаз – эти места обгорают быстрее всего. Не забывайте повторно наносить крем в течение дня – минимум раз в три часа и после каждого купания.

До похода на пляж можно съесть что-либо солёное, попить чай. Нельзя загорать натощак или сразу после сытной еды. Вы будете лучше себя чувствовать, если приступите к процессу загара спустя час-полтора после еды. Загорелая кожа – это обезвоженная кожа. Поэтому под рукой должны быть увлажняющие средства – с приставками «супер» или «ультра». Их нужно наносить на тело не реже 2 раз в день – утром и вечером, а на руки – до 4−5 раз в день.

Соблюдайте осторожность при приёме лекарств. Некоторые препараты повышают восприимчивость кожи к солнечным лучам (например, антибиотики).

Процедура загара

Придя на пляж и раздевшись, не бросайтесь сразу в воду, особенно если вы вспотели. Примите под тентом воздушную ванну, затем солнечную. Отдохнув 5−10 минут, можно идти купаться. Время загара следует увеличивать постепенно, с учётом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Лучше всего начать с 5−10 минут на открытом солнце, затем переход в тень. Самое оптимальное время для загара – 9−11 часов утра, а вечером – 16−19 часов.

На пляже пейте больше

жидкости, не доводите себя до обезвоживания. Утоляйте жажду напитками с кисловатым вкусом (например, водой с лимоном) или минералкой. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь.

Не допускайте повышения температуры тела.

Если вы загораете лёжа, голова должна быть немного приподнята, а ноги располагаться по направлению к солнцу, чтобы загар лёг максимально ровно.

Не рекомендуется читать книги на пляже: ультрафиолетовые лучи негативно влияют на зрение.

Перегревшись на песке, не спешите окунуться в холодную воду, прежде необходимо немного остыть в тени. После купания надо обтереться полотенцем, ведь капельки воды фокусируют солнечный свет как линзы, что приводит к ожогам.

Чтобы загар получился более красивым, рекомендуется больше двигаться, играть в подвижные игры.

Сон на пляже чреват ожогами кожи и солнечным ударом. Если вы любитель поспать на свежем воздухе, пусть рядом с вами будет тот, кто разбудит или вовремя перевернёт вас на другой бок.

Не забывайте защищать кожу специальными средствами даже в тени навеса и при погоде с переменной облачностью. Если у вас чувствительная кожа, загорайте в тени. Около 65% ультрафиолетовых лучей всё равно достигнут вашей кожи, и вы получите мягкий загар.

Последствия перегрева на солнце

Если защитный крем не помог, и вы обгорели, надо срочно принять анальгин, аспирин или ибупрофен. Покраснения можно смазать кефиром или сметаной. Купите в аптеке обезболивающее. Когда кожа горит, хорошо помогает успокаивающий аэрозоль дексапантенол (Dexpanthenol). При образовании пузырей, головной боли и тошноте немедленно обращайтесь к врачу. У людей с чувствительной кожей может возникнуть аллергическая реакция, сопровождающаяся сильным покраснением и зудом. Средство против этого – гель с антигистамином (Antihistaminika).

А что делать, если человек на пляже потерял сознание? Возможно, от перегрева с ним случился тепловой или солнечный удар. Пострадавшего необходимо перенести в тень и постараться привести его в чувство. Когда он очнётся, дайте ему воды. В случае необходимости вызывайте скорую помощь.

Как с помощью еды дольше сохранить загар

Помимо использования увлажняющих кремов, стоит обратить внимание на питание, которое обеспечит защиту вашей кожи от солнечного излучения. Оказывается, некоторые продукты позволяют быстрее загореть и сохранить шоколадный цвет кожи подольше. Такие продукты стимулируют выработку меланина.

Загореть помогают продукты, содержащие каротин (морковь, абрикосы, персики и т.п.). Защищают кожу от солнечных ожогов полиненасыщенные жирные кислоты, которые есть в рыбе, морепродуктах и яйцах, и витамин Е, содержащийся в растительных маслах, орехах. Но есть и продукты питания, которые, напротив, препятствуют загару. Поэтому на отдыхе воздержитесь от слишком солёного, маринованного, жареного, копчёного, алкоголя и кофе. Не ешьте шоколадные изделия, кукурузу, петрушку. Специалисты отмечают, что низкокалорийные диеты также вредны для интенсивности цвета кожи и могут сделать загар неравномерным.


Об авторе
[-]

Автор: газета "Русская Германия"

Источник: rg-rb.de

Добавил:   venjamin.tolstonog


Дата публикации: 27.07.2018. Просмотров: 37

Комментарии
[-]

Комментарии не добавлены

Ваши данные: *  
Имя:

Комментарий: *  
Прикрепить файл  
 


zagluwka
advanced
Отправить
На главную
Beta