Как не получить травму на скользкой улице

Зимой надо быть предельно осторожным на скользких улицах, особенно с наступлением сумерек

В это время года значительно повышается риск поскользнуться или споткнуться о незаметные в темноте или под снегом бордюры, корни деревьев на занесённых снегом тротуарах. Проявлять разумную осторожность пора уже сейчас. Согласитесь: неприятная перспектива – встретить Новый год в больнице…

Как показывают исследования Федерального управления по охране труда и производственной медицины (Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin), потеря равновесия и падения – самый частый вид несчастных случаев на производстве. Согласно данным Немецкой инспекции по безопасности дорожного движения (Deutscher Verkehrswacht), в жилых кварталах и на общественных дорогах ежегодно случается примерно 900 000 таких травм.

Гололёд представляет опасность для здоровья пешеходов, особенно если лёд скрыт под небольшим слоем снега. Стоит неосторожно ступить на него, как, в лучшем случае, сильный ушиб обеспечен. При неожиданном падении чаще всего страдают конечности: колени, локти, лодыжки, кисти, нередко – копчик и затылок.

Простые правила безопасности

Для профилактики серьёзных ушибов и травм в зимний период необходимо соблюдать определённые и довольно несложные меры предосторожности.

Очень важно подбирать соответствующую обувь. Подошвы зимних ботинок и сапог должны быть сделаны из нескользящего материала. Хороша рифлёная подошва. А модная сегодня резиновая – не подходит для холодов.

Зимой следует избегать высоких каблуков и полуботинок. Для устойчивости ходьбы по скользкому покрытию лучше всего носить жёсткие высокие ботинки или полусапожки на устойчивом каблуке. Край ботинка должен быть выше щиколотки: если человек подвернул ногу или поскользнулся, это спасёт его от травмы лодыжки.

Если на улице скользко, то надо стараться идти не быстро, балансируя при движении руками. Лучше всего держаться ближе к обочине или к стенам зданий. Шагая, желательно наступать на всю подошву и не поднимать высоко ноги. Если есть возможность, то лучше передвигаться мелкими шажками. При таком способе передвижения случайно появившаяся на пути неровность не приведёт к падению. Не скользите по льду, так как это только увеличит обледенение подошвы.

Если чувствуете, что вот-вот упадёте, займите правильную позицию: ноги расслаблены в коленях, взгляд направлен вниз. Так, по мнению специалистов, можно снизить риск падения на льду.

Если всё же ноги разъехались и вы практически падаете, постарайтесь присесть, чтобы упасть на землю с меньшей высоты. При падении желательно сгруппироваться и падать на бок, а не на спину, раскинув руки в стороны. Не пытайтесь удержать в руках сумки – целость рук и ног гораздо важнее. Не следует пытаться смягчить падение, опёршись на ладони, поскольку так вы рискуете получить перелом запястья или предплечья.

Если всё же вы падаете спиной, то рекомендуется прижать к груди подбородок, и раскинуть в стороны руки. Как раз в этом случае в момент приземления надо помочь себе ладонями, чтобы немного смягчить силу удара. Всё-таки травма спины гораздо серьёзнее, чем повреждение рук.

В гололёд лучше совсем отказаться от принятия горячительных напитков. Алкоголь уменьшает концентрацию внимания и равновесия, столь необходимые человеку на скользкой дороге. Даже употребление пива и сладких слабоалкогольных напитков несёт опасность: входящий в их состав алкоголь нарушает координацию движений и замедляет скорость реакции, что очень часто приводит к серьёзным травмам.

Будьте внимательны, проходя возле домов. Во время оттепели неприятности подстерегают нас не только под ногами, но и над головой. Своевременно не убранные с крыш сосульки или комок снега могут быть смертельно опасными для пешеходов. При потеплении регулярно поглядывайте наверх и не ходите близко к стенам зданий.

Как вести себя после получения травмы?

Определить, какую травму вы получили при падении: растяжение, перелом или ушиб – можно только обратившись специалисту.

Вот несколько важных рекомендаций, которые помогут вам оказать себе первую помощь:

• Получив при падении травму, ни в коем случае не старайтесь встать.
• Вызовите скорую или попросите об этом прохожих, а сами неподвижно зафиксируйте повреждённую конечность, чтобы не спровоцировать ещё большее давление на травмированное место.
• Не накладывайте тугую повязку: это может нарушить кровообращение и вызвать осложнения.
• Если под рукой есть что-нибудь холодное, приложите его к ушибленному месту. Ни в коем случае не грейте повреждённую поверхность: в результате активного кровотока в организме отёк или боль от травмы только усилится.
• Если вы просто поцарапались, то, придя домой, обработайте ранку спиртосодержащим раствором.
• Синяк и припухлость после удара не следует растирать: это может вызвать застаивание крови в месте удара. Хорошо приложить лёд или подставить ушибленное место под струю холодной воды. Это поможет значительно снизить боль и снять припухлость, уменьшив кровоизлияние в ткани.
• Если ваш спутник при падении ударился головой, то прежде всего ему нужен полный покой. Не старайтесь поднять пострадавшего, положите его горизонтально и слегка приподнимите голову. Если он побледнел, у него кружится голова, его тошнит или он на время потерял сознание – немедленно звоните в «Скорую помощь». Последствия черепно-мозговой травмы предугадать невозможно. Приложите ко лбу холод, а если человека начнёт тошнить, поверните его голову в сторону, чтобы он не захлебнулся рвотными массами.

Советы старым и малым

Статистика показывает, что чаще всего от гололёда страдают пожилые люди. В это время года им не рекомендуется без особой надобности выходить из дома. Если же это необходимо, то надо идти аккуратно и медленно. При выходе из транспорта внимательно посмотрите, куда наступить. При ходьбе по скользким улицам старайтесь сохранять равновесие, поэтому держать руки в карманах нельзя – обязательно возьмите с собой тёплые рукавицы. При падении нужно постараться сгруппироваться.

Снег и морозы очень по нраву детишкам. Малыши с удовольствием катаются с горок, более старшие – на коньках или на лыжах. Дети играют, резвятся, толкаются. Ребёнок может упасть и получить травму. Если нет возможности быть рядом, то следует обязательно надеть на ребёнка побольше одежды: она предохраняет от ушибов при падении. Не пренебрегайте защитными средствами: наколенниками, налокотниками, шлемом. Проверьте, надёжно ли зафиксированы на ногах коньки и лыжи.

Научите ребёнка падать на льду. Он должен уметь группироваться так, чтобы ушиб приходился на как можно большую площадь. Расскажите ему, что лучше упасть на бок, чем на выставленную вперёд руку.

Первый выпавший снег приводит детей в восторг и вызывает желание поиграть в снежки. Но если твёрдый комок снега попадёт в глаз, травма неизбежна. Не разрешайте малышам играть рядом с подростками, ведь маленький ребёнок может не успеть увернуться от опасного снежка, даже не ему адресованного.