Как держать себя в тонусе полный рабочий день

Статья в журнале
[-]

Тема
[-]
Полезные советы  

Дневная сонливость – это не диагноз, а состояние, вызванное сбоем биоритмов – внутренних «часов» человека. Спят «на ходу» до 46% обитателей мегаполисов. Сонливые имеют все шансы заснуть за рулем автомобиля, в общественном транспорте, на лекциях, заседаниях, за рабочим столом.

10-е место: Главный метод борьбы с дневной сонливостью – движение. Утро обязано начинаться с зарядки и контрастного душа. На работе, для того чтобы разогнать сонливость, очень важно регулярно делать мини-зарядку.

9-е место: Хорошо может помочь прием витаминов и минералов. Недостаток, к примеру, витамина В1 отзовется головной надоевшей болью, утомляемостью, слабостью, одышкой, сердцебиениями, а витаминов В2, В6 – депрессией. Отказ от алкоголя необходим, к тому же никотин следует свести к минимуму.

8-е место: Американская кофейная компания представила новый продукт – кофе с «повышенным содержанием кофеина». Абсолютный состав и метод его приготовления держатся в секрете. Как заявляют производители, одна-две чашки напитка обеспечат зарядом энергии на весь день.

7-е место: Ученые надеются, что основной причиной сонливости является недостаток кислорода. В некоторых странах для решения этого вопроса применяются кислородные ингаляции или же особые аппараты, установка коих в помещении разрешает поддерживать там нормальную концентрацию кислорода. Во всяком случае, не стоит отказывать себе в удовольствии подышать свежим воздухом!

6-е место: Для людей, коим после утреннего душа не хватает времени на кофе, выпущено особое мыло с кофеином. Утверждается, что мыло оказывает такой же бодрящий эффект, как две чашки кофе.

5-е место: В США в продаже появился гель для душа с кофеином. Кофеин через кожу проникает в кровь.

Кровяное давление повышается, пульс учащается, мозг пробуждается. Эффект длится 4 часа.

4-е место: Японская компания Vision Optic анонсировала свою особую разработку – вибрирующие очки, которые просто не позволят пользователю заснуть за рабочим местом. Новинка MyDo Bururu распознает ситуацию, когда голова пользователя наклоняется. В случае если вы начинаете дремать, то очки вас просто-напросто разбудят с помощью вибрации.

3-е место: Немецкий новатор в области пищевого производства Йохан Дрексель объявил о создании сосисок, содержащих кофеин и таурин. Изобретатель заявляет, что любая его сосиска бодрит ничуть не хуже чашки кофе эспрессо.

2-е место: Итальянский изобретатель Торелло Кавальери выдумал будильник, который не будет мучить вас звуками. Он замучает вас вкусными запахами: свежевыпеченного хлеба или же крепкого кофе. Новинка будет стоить около 60 евро, и единственное, что понадобится прибору (кроме элементов питания), – особые блоки-дозаторы с самыми волнующими запахами.

1-е место: Самый простой метод взбодриться – это выспаться. Пусть даже на рабочем месте. Сон на рабочем месте повышает работоспособность, установили американские ученые. В США практика короткой сиесты в рабочее время уже стала известной во многих корпорациях. Между знаменитых приверженцев сиесты – сэр Уинстон Черчилль, который периодически прибегал к послеобеденному сну, после чего принимал ванну. Он не нарушал ритуала даже во время Второй мировой войны. 20-минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер.

http://iworker.ru

Foto: Ballistik Coffee Boy, flickr


Комментарии
[-]
ava
No nick | 06.12.2012, 09:35 #

есть более приемлемый способ, проверенный на себе это принимать внутрь сок из алое вера который продается в каждой области, тонизирует, необходимо меньше времени на сон, полон сил в течении дня, возвращаясь с работы ежедневно, чувствуешь себя лишь морально утомленным. Могу помочь в приобретении оного со скидками в вашем городе, [email protected] или +380 99 71 39 806

ava
No nick | 09.12.2012, 06:35 #

А зачем преодолевать дневную сонливость на рабочем месте? Насколько я знаю, у всех руководителей предприятий и организаций в бывшей нашей стране были комнаты отдыха, в которых они могли отдохнуть и даже поспать именно в послеобеденное время с тем, чтобы затем плодотворно трудиться до познего вечера. Жаль, что рядовые сотрудники не могли себе позволить этого и вынуждены были мучительно преодолевать дневную сонливость, что, конечно, отрицательно сказывалось на результатах труда во второй половине дня. А вспомните о сиесте в странах жаркого климата, где для блага работника сам климат вынуждал делать длительный перерыв в работе, когда можно было и поспать.

ava
No nick | 11.12.2012, 18:40 #

Уже много лет занимаюсь аутотренингом и мне хватает 20 минут днём, чтобы за 1 минуту заснуть и выспаться. Потом до вечера как огурчик. Но ночью обязательно 8 - 9 часовой глубокий сон.

ava
No nick | 22.12.2012, 19:43 #

С компом целый день, работа такая. С утра после зарядки, на завтрак чашечка чая КАРКАДЕ, до обеда бодрости на 10-х, а после обеда чашечка кофе с элем ( привозят специально из Израиля ). Работоспособность потрясающая.

ava
No nick | 30.12.2012, 09:55 #

За компьютером, как за рулём машины, лучше всего выспаться, а потом, если есть дрём, 15-20 минут отключиться. На 2-3 часа бодрости хватает.

ava
No nick | 31.12.2012, 10:15 #

То, что выспаться, это ясно, а когда работы много и срочная, кроме кофе, сердце уже болит, как взбодриться?

ava
No nick | 04.01.2013, 20:24 #

Чередование отдыха и работы, позволит вам держать себя в тонусе весь день. А если пьете кофе, то пейте маленькими глоточками, растягивайте удовольствие. Каждый новый глоток будет взбадривать вас.

ava
No nick | 05.01.2013, 20:42 #

Наверное по природе я сова, днем спать хочу, мочи нет, какой там кофе, от него еще сильнее хочется спать. Уже начу своему говорил, давай я буду сам в офисе по ночам работать, выдам 200% на гора, не положено, говорит. Боится, что буду девок туда таскать. А ночью вообще не спится, сижу за компом до утра и сна ни в одном глазу. Ау!!!! Совы, отзовитесь, вместе будем ночи коротать.

ava
No nick | 07.01.2013, 14:01 #

Выспаться, одно желание - выспаться, а потом за комп. Ну кто придумал этот компьютер, ни дня, ни ночи, он прямо высасывает из тебя последние соки.

ava
No nick | 08.01.2013, 17:45 #

У каждого свой рецепт, одному подходит одно, что может другому не подходить. Прислушайтесь к своему организму, он подскажет что ему надо.

ava
No nick | 12.01.2013, 11:32 #

Нудно и хочется спать только на нудных работах, таких, как компьютер. А когда весь рабочий день в напряжении, здесь не до сна. Мало, что эти бездельники целый день сидят и полько по сети шарят, так для них еще и комнаты сна придумали во время работы.

ava
No nick | 15.01.2013, 14:28 #

Кто на что учился, одни как в анекдоте: Сантехник с учеником ремонтируют прорыв дерьма в люке. Сантехник выныривает из дерьма и просит у ученика то ключ на 17, то на 22. Очередной раз выныривает и говорит: Учись, сынок, а то всю жизнь ключи подавать будешь...... Ну а другие учились программы составлять, в компьютерных сетях разбераться. А чтобы работа была продуктивной, можно и в комнате отдыха часок поспать. Это входит в договор.

ava
No nick | 19.01.2013, 15:16 #

Я за все эти 10 методов. Их можно в комплексе принимать. Но отдых нужен обязательно, чтобы сердце не надорвать.

ava
No nick | 22.01.2013, 16:37 #

Кофе и еще раз кофе, только тогда я работоспособен. Комп усыпляет, даже комната разгрузки не помогает.

ava
No nick | 25.01.2013, 15:57 #

Мы компьютерщики, у нас заведено утром перед работой 30 мин. пробежка, перед обедом 1 час на великах. Шеф впереди на лихом коне, больных и немощных не жалуют. Кофе только по утрам, работоспособность зверская, компьютер не утомляет.

ava
No nick | 28.01.2013, 17:56 #

Во братва обсуждает спать или не спать возле компа, я тащусь на играх до утра и спать не охота.

 Pereguda | 06.11.2013, 14:26 #
Соблюдать режим дня, вести здоровый образ жизни и все будет классно.
 Nice post | 11.09.2019, 05:57 #
Nice post. Thanks for sharing.

----------------------------------------------
Elevate your family’s health with [b]smart coffee[/b]
 Fix It Right | 18.09.2019, 04:53 #
Nice Post. Good work.
----------------------------------------
Fix it Right Appliance Repair is your most trusted option for fast, quick and easy local service, repair and maintenance of all your major appliances. We all are depended on appliances such as refrigerators, ovens, washers, dryers, etc and thus servicing them plays a key role.
appliances repair service |washing machine repair service
Ваши данные: *  
Имя:

Комментарий: *  
Прикрепить файл  
 


Оценки
[-]
Статья      Уточнения: 0
Актуальность данной темы
Уточнения: 0
Польза от статьи
Уточнения: 0
Объективность автора
Уточнения: 0
Работа по расследованию
Уточнения: 0
Надежность источников
Уточнения: 0
Стиль написания статьи
Уточнения: 0
Логическое построение
Уточнения: 0
Простота восприятия и понимания
Уточнения: 0

Мета информация
[-]
Дата публикации: 11.05.2011
Добавил: ava  oxana.sher
Просмотров: 1380

zagluwka
advanced
Отправить
На главную
Beta